Ben jij ook gifted en bruis je van de energie, ideeën en meer?
Het kan dan soms lastig zijn om te relaxen, ontspannen en niet aan te staan. Je enorme drive voor meer, voor creaties, werken, ondernemen of bezig zijn kan je eigen innerlijke rust in de weg zitten.
IK vind het heel moeilijk om te ontspannen, rustiger te denken en rustig een film te kijken. Ik vind het gewoon saai want je ontwikkelt jezelf dan niet en je bent niet bezig met een doel. Maar ontspannen moet gewoon. Je moet soms je rust pakken.
Het is geen stress of iets, het is energie wat je niet kwijt kan. Energie die niet wordt begrepen, je wordt weggepest of mensen worden moe van je.
1. Het gaat om de kleine momentjes van rust
Even ontspannen hoeft niet altijd via bepaalde oefeningen in een rustige omgeving. Je kunt altijd, waar dan ook, een ontspannen moment maken voor jezelf.
-Neem een moment voor jezelf.
-Zoek een plekje waar je goed zit of eventueel staat. Dat hoeft niet altijd en rustige plek te zijn, ook een plek in een volle zaal of in de trein kan even ‘jouw’ plek zijn.
-ga liggen op de bank en pak een tijdschrift erbij. Ja een echt tijdschrift, geen online tijdschrift.
-Kijk om je heen. Wat gebeurt er, wat zie je, waar ben je precies? Probeer er met een glimlach naar te kijken.
-Neem de tijd om te genieten van het feit dat je even kunt kijken en niet mee hoeft te doen. Als je op een rustige plek met een mooi uitzicht zit, geniet daar dan bewust van.
2. Neem rustgevende medicijnen die je lijf rustig maken
Sommige mensen willen niks weten van medicijnen, maar inmiddels als ervaringsdeskundige weten we dat veel dingen zoals meditatie en al die homeopatische middelen gewoon onzin in. Er wordt zoveel troep verkocht wat je zogenaamd rustig zou maken. Ik zelf geloof daar niet in. Mediteren kan zeker wel helpen, maar er zijn genoeg goede medicijnen via je huisarts verkrijgbaar die je lichaam en geest rustiger kunnen maken.
3. Sporten
Sporten is 1 van de weinige dingen wat kan helpen om moe te worden, je hoofd leeg te maken en intens hard te trainen zodat je brein en lichaam tot rust komt. Na hard sporten voel je vaak een rush. Sporten is zeker on my list, maar het vereist wat motivatie en discipline om ook echt te blijven gaan. Vaak moet je een doel hebben zoals een mooier lichaam. Maar vergeet niet dat sporten ook ontspannend kan werken en iets kan doen met de energie van je lichaam en mind, het dempt de energie.
4. Ontspannen in een spa
Heb je geen vriend? of vind je het alleen saai? Neem dan een scharrel mee. Ga samen ontspannen in een spa. De omgeving maakt je rustig en het doet iets met je hersenen. Vooral als je toch teveel energie hebt is het goed om met je partner of scharrel te gaan. Leef je uit maar ontspan tegelijkertijd.
Succes;)
