Zelfvertrouwen hebben, dat is soms best lastig. Je hebt het of je hebt het niet of je hebt het een beetje. IK zit er een beetje tussenin, soms heel zelfverzekerd, maar over andere dingen weer onzeker. Je kan zeker zijn over je looks en je kunnen, maar onzeker over andere dingen wat je weer minder goed kan en dat is ook wel logisch.
Even in het kort: Wat is zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen is, zoals het woord al zegt, het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Het is een realistische kijk op je eigen kunnen; het vertrouwen dat je zelf taken en hindernissen aankunt.
In de positieve psychologie is de theorie dat zelfvertrouwen een balans is tussen vaardigheid en waardigheid. William James, een van de grondleggers van de moderne psychologie, zag zelfvertrouwen als de vaardigheid om succes te behalen. Door het oefenen van bepaalde vaardigheden, vergroot dit ook je zelfvertrouwen. Je twijfelt niet over je kunnen.
Steeds meer wordt er ook gekeken naar de waardigheid. Want je zelfvertrouwen kan zo weer wegzakken wanneer iets je niet lukt of als je er geen compliment voor krijgt. Daarom is het belangrijk om ook aan je waardigheid te werken. Dit betekent dat je jezelf waardevol vindt, dat jezelf goed genoeg vindt en tevreden bent over jezelf, je werk en relaties. *
5 Manieren om je zelfvertrouwen te boosten
Je vraagt je waarschijnlijk af wat je kan doen om je zelfvertrouwen te boosten? Daar zijn tips en tricks voor en wij vertellen je welke.
1 Wees bewust van je gedachten (hekel aan hoog bewustzijn, denk al teveel na).
Veel bladen schrijven dat je bewuster moet zijn van je eigen gedachten en hier stil bij moet staan. Ik wou nou eens dat ik niet stil sta bij alles wat ik denk, zeg en voel en het gewoon eens vanzelf gaat. Een hoger bewustzijn is helemaal niet zo fijn. Ik vind dit ook geen goed advies voor meer zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen moet vanzelf gaan, als je gaat nadenken ga je twijfelen aan je kunnen en kom je dus onzeker en denkend over.
2.Accepteer jezelf zoals je bent
Je bent goed genoeg. Alleen ben je gaan geloven dat dat niet zo is door misschien traumas in het verleden of een pest verleden. Iedereen is anders en dat maakt je juist uniek. Je hoeft niet te worden als iemand anders, je hoeft geen copy gedrag te doen, Jij bent jij en ook daar kan niemand aan tippen. Ga van social media af, vergelijk jezelf niet met rijke sterren en beroemdheden, check niet elke spiegel en rimpel maar geniet van het moment en accepteer die persoon die misschien niet perfect is maar wel veel kan want anderen weer niet kunnen. Je bent niet raar, nee je bent uniek en bijzonder en accepteer dat. Iedereen heeft iets moois, je moet het alleen wel zelf zien.
3. Maak een succeslijstje
Je kent vast de to-do lijstjes. Allemaal taken die je nog moet doen. Deze lijstjes zijn niet erg helpend voor je zelfvertrouwen. In dit geval moet je een succeslijstje met jouw succes. Wat is gelukt, wat nog niet? wat kan beter? waar ben je trots op?
Ik ben trots op het feit dat ik een harde werker ben, misschien iets te hard, ontzettend creatief ben en mensen iets gun, dat kan je namelijk niet van iedereen zeggen. Ik ben trots op dat ik altijd doorzet en weer een weg in het leven vind om door te gaan. Kleine succesjes vieren en jezelf belonen voor dagelijkse kleine acties geeft je zelfvertrouwen iedere keer een boost. Heb je moeite met koken en het huishouden en is het vandaag wel gelukt? hup weer een viering en een succesje. Nieuwe vrienden gemaakt? Hup, weer iets positiefs. Probeer het kleine te voeren.
4 Stel realistische doelen
Bedenk wat je wilt, en zet je doel uit. Maak het concreet en hak het doel op in subdoelen, dat maakt het realistisch en behapbaar. Spreek je doelen uit naar mensen die je ondersteunen. Dat voedt je zelfvertrouwen. Dream big, maar niet te sick zeg maar. Droom groot, maar denk niet te groot. Je kan veel, maar er liggen ook teleurstellingen op de loer. The next big fashion blogger worden is leuk of de next Complex Magazine worden is ook leuk, maar best lastig. Er zijn zoveel meiden, influencers, blogs en meiden die graag willen. Er zijn genoeg ambitieuze ondernemers. Het ene werkt misschien wel het andere niet. Teleurstellingen horen ook bij het leven en daarmee leren omgaan helpt ook bij het hebben van zelfvertrouwen.
Dus hoe zie ik mijn zelfvertrouwen? Zelfverzekerd en onzeker tegelijk. Is dat mogelijk? Sterk, met kwetsbaarheid. Deukjes in het zelfvertrouwen, maar toch weer elke dag de kracht vinden om dat zelfvertrouwen te vergroten en te versterken en opnieuw op te bouwen na een tegenslag.
Hopelijk vind je wat kracht en heb je wat tips aan mijn artikel/post.
Laat vooral een reactie achter, vind ik altijd leuk!
